2017/8/15 14:25

孕妇在孕期对饮食有很大的需求，既要要求健康，又要要求营养。小编整理了12种孕妇必吃的食物，供各位准妈妈们参考，健康的营养让你孕育健康聪明的宝宝。

1、小米——五谷之首

营养成分：碳水化合物、粗脂肪、粗纤维、B族维生素、胡萝卜素。小米的功效：维护健康，滋阴养血，增食欲，防呕吐，预防习惯性流产，防癌抗癌，降血脂。

2、萝卜——健康“小人参”

营养成分：糖类、维生素C、维生素K。萝卜的功效：健胃消食，护眼，杀菌，治疗感冒，通气行气，解腥，预防便秘。特别提示：萝卜属辛辣食物，空腹时不宜生吃，以免引起胃绞痛。

3、野菜——长寿菜

营养成分：蛋白质、多种维生素、纤维素、矿物质。野菜的功效：强身健体，抗菌消炎，防治便秘，利水消肿，降低血压，促进胎儿视力发育,补铁补钙。特别提示：野菜中的苋菜、荠菜、蕨菜：有活血作用，易导致流产。

苹果小米粥

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