2018/6/14 09:24

很多人在坐月子的时候都只吃一些鸡肉、鸡汤等肉类的食物，根据她们的理由来说，就是只有产后每天吃一只鸡，才是真正的坐月子，还有传言说做月子期间不能吃蔬菜和水果？这一听就不对，接下来就了解一下什么是真正的坐月子！

产妇在产后确实需要补充足够的营养，但是如果过少地摄入蔬菜和水果，还有奶类食物，其实是没有必要的，这样反而不利于产后的身体恢复。产后不吃蔬菜和水果，反而容易导致微量元素的缺乏，引起产后便秘，痔疮等疾病的发生。

产后如何正确补充营养

1、补充水分

刚刚生产完后的几天内，产妇会时常感到口渴，而且食欲也会不佳，这是因为坐月子期间产妇会大量出汗，因此，月子期间是要补充大量的水分的。所以，适当地吃些果汁、牛奶、汤等都是补水的好选择。

四物鸡汤

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