从孩子呱呱坠地开始，所有的母亲都在受着“按需喂养”的教育，觉得孩子饿了就喂，不管是真饿假饿。尤其是有老人看管的孩子，生怕

睡眠在我们的一生中占有重要的位置，因为人一生几乎有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏直接关系到宝宝的健康成长。有助

“长肌肉，填脑髓”这俩词看得家长眼里直放光，这功效太适合咱孩子了———又长身体又长脑子。其实《神农本草经》里提到的这种食

冬季宝宝的日常饮食也要以清淡、易消化为主。冬季防治宝宝感冒的食疗粥。

在点菜的时候，要注意除了肉类食品外，应该点一些豆腐、青菜和水果色拉作为配餐，保证营养均衡。因此我们按照不同菜系，总结了一

李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。

最近有一件事情很让我头疼，那就是宝宝不爱吃水果；众所周知，水果对宝宝来说很重要，它富含丰富的维生素，对宝宝的成长发育很有

妈咪们对宝宝的营养摄取都很关注，然而，总是把目光投向那些高蛋白食品或补品上，而很少能想到橱柜中“默默无闻”的米醋。别看它

当腹中有新生命在慢慢成长时，会给孕妈带来很多的不便，大多数孕妈会有意识的调整生活习惯，希望孕育健康、聪明的宝宝。尽管如此

燕麦是谷物中最好的全价营养食品。它的蛋白质和脂肪（主要是不饱和脂肪酸）含量在谷物中均居首位，碳水化合物的含量比较低。

蘑菇含有丰富的蛋白质，可消化率达70%～90%，享有“植物肉”之称。尤其是黑木耳，蛋白质的含量相当于肉类，铁的含量比肉类

虾、蟹都是营养丰富的美味食品，老少兼宜。含有较高的蛋白质、维生素、微量元素。但是孕妇处于特殊时期，孕期饮食要多加注意，所

引起肥胖的原因分2类：一类是病理性致肥，主要是因为内分泌失调，体内脂肪代谢障碍；另一类是生理性致肥，主要是因为饮食失控，

在生活中，我们经常发现，很多小孩的个子明显矮于同龄小孩，那么，个子矮小到底是怎么一回事呢。下面我们就来分析一下。

一般怀了小宝宝之后，准妈妈们饭量会大增，经常在晚上睡前还要加一餐，饮食习惯的改变，也会影响到我们准妈妈的睡眠质量。有一些

给孩子做菜的时候，很多妈妈认为蔬果的皮更有营养，不应该去掉。真的是这样吗？有些蔬果的皮确实有营养，可是有些蔬果是千万不能

有些母亲认为牛奶煮的时间越长越有利于消毒杀菌。殊不知，这样做是完全错误的。牛奶中含有丰富的蛋白质，加热时呈液态的蛋白质微

6岁左右的孩子对营养需求比较高，仅靠吃一般正常的饭菜，往往满足不了他们的身体发育的需要。

坚果多是种子类食品，由于有着孕育植物下一代的功能，多数坚果都有益于孕妇的身体保养和胎儿的身体发育健康，富含蛋白质、油脂、

日本营养学家近年来的研究结果表明，儿童的脑力发展取决于所摄食物营养素是否平衡。