生姜、大蒜、洋葱、辣椒、胡椒、花椒等是我们日常饮食中不可缺少的调味佳品。在绝大多数菜肴中，都会出现它们的身影，有了它们，

水果是准妈妈在孕期必不可少的食物，但是你知道哪些水果能够吃？哪些水果不能多吃吗？

孕妈妈在孕期中会因为自身的身体抵抗力等原因下降，造成孕妈妈在孕期都会出现食欲不振的情况，这时孕妈妈既要补充营养素，又要想

很多人都说孕期不能喝茶，那么孕妇可以喝枸杞茶吗？孕妇喝枸杞茶有什么好处呢？下面我们一起来看看。

有什么是吃了不会胖，又能满足你的营养需求，最好孕期反应都能缓解的？这里我们帮你挑选了15种，一定能满足你挑剔的胃口。

铁元素在确保向胎儿正常供氧方面起着十分关键的作用，还能促进胎儿的正常发育和生长以及防止准妈妈早产。特别是孕中期的准妈妈，

市面上的奶类品种有如星星一样多，时常教孕妈们不知如何选择。事实上，各位不妨将目光投向高端大气上档次的孕妇奶粉。

新妈妈坐月子不要以为天天大吃大喝的就很进补。要身体恢复的又快又好重要的是如何吃是最健康的。下面就给大家几个产后妈妈们在饮

妈妈总是想让宝宝品尝各种味道的食物，这样可促进宝宝的味觉发育。但在品尝的过程中，宝宝容易喜欢上一些口味独特的食物，你也许

宝宝的身体发育还不完善，因此比大人更容易消化不良哦，爸爸妈妈一定要留意宝宝的身体状况，合理地安排宝宝的饮食。那么在宝宝的

宝宝在生长发育的过程中，容易上火，这种火气往往会引起宝宝出现大便干、小便黄、食欲不振、睡眠不安等症状，而且宝宝总是胃火大

就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物

便秘是困扰着很多孕妈妈们的问题之一，为了宝宝的健康，很多孕妈妈们不敢吃药却又饱受便秘的困扰。孕妇便秘到底该怎么办呢？其实

准妈妈在孕期想要补充营养可以喝牛奶和羊奶，可是，哪种牛奶营养成分更高，准妈妈喝了会更好呢？

香蕉含丰富的叶酸，有利于避免胎儿出现畸形，此外，香蕉还是钾的极好来源，且含有丰富的钙以及较多的膳食粗纤维，有防止便秘的作

三鲜水饺、银鱼绿叶杜仲排骨汤这两款食谱推荐给准妈妈们，美味又可以防治抽筋。

天气转暖，人体本能地更需要水分补给。而怀孕中的女性常常会食欲不振，觉得口中无味，特别是怀孕初期的孕妇，因为妊娠反应常常想

初乳营养价值极高，还含有免疫物质，对宝宝的健康非常重要，但是初乳产量却很少。当妈妈们听说初乳量仅有几茶匙时，她们往往担心

湿疹是一种过敏性皮肤病，主要原因是对食入物、吸入物或接触物不耐受或过敏所致。秋冬季节气候干燥，宝宝的皮肤也变得十分干燥，

孕期需要多注意饮食，不仅要清楚了解孕期饮食禁忌，还有食物的最佳食用量，食用过少营养跟不上，食用过多又怕过量带来反作用。那