2012/2/7 12:30

选择二：补血

对于女性来说，缺铁性贫血发病率约为20%。月经、怀孕、生育，女性在很多时候都会流失铁。月经期女性贫血的患病率达10%一20%，妊娠期妇女尤其缺血。

贫血可能会使我们身体发软、容易疲倦、乏力和虚弱、头晕眼花、头痛、发烧、浮肿，注意力不集中、神经过敏、呼吸困难和心绞痛、食欲不振、腹泻、脸色不好。如果置之不理，还会加重心脏负担，严重贫血会导致心律不齐。子宫肌瘤也是因为铁不足而引发的一种疾病。

特别关注：

1、可以自行补充铁剂和其他补血药或保健品。贫血情况严重时，最好上医院。

2、过分减肥也会造成贫血，因此，重新审视自己的减肥方案，或许能帮你有效恢复身体。

补血TIPS：

可用菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。炒猪肝更是常规补血食品。