适合中年男性的保健餐

2014/12/11 10:24

喝黑豆奶远离骨质疏松男性更年期是由于雄激素分泌减少引起的，骨密度值也会随之降低。

建议：奶类和豆类食品对恢复体力和预防骨质疏松大有益处。特别推荐把黑豆和芝麻分别炒熟、粉碎，和牛奶或豆浆一起饮用，每天早餐前或晚餐前喝上一杯，更易被人体吸收。豆制品可选择豆腐或豆浆。