2015/5/9 00:28

 

9.水果升血糖比较快，糖尿病不宜食用

错误。只有部分水果，如西瓜、香蕉、菠萝等升糖指数（GI）较高，升血糖较快，而其余大部分水果，如苹果、梨、葡萄、桃、桔子等，升糖指数（GI）较低，升血糖不快。糖尿病防治指南鼓励患者摄入水果。

10.孕妇多吃水果宝宝皮肤好

错误。这种说法毫无根据，宝宝的皮肤或其他器官的发育取决于妈妈整体的营养状况，而不是水果。倒是见过很多因为大吃水果而致血糖异常升高（妊娠糖尿病）的孕妇。

11.宝宝要多吃水果

错误。婴幼儿的饮食应尽量保持均衡，奶类、蛋类、鱼虾类、肉类、蔬菜、粮食等与水果一样重要或更加重要，吃太多水果势必影响其他食物的摄入，导致宝宝体重偏低，营养较差。

12.某某为“水果之王”

错误。我听过的号称水果之王的有猕猴桃、沙棘、蓝莓等。这些水果都不错，可能在某些方面有一定的优势，但号称“水果之王”，未免可笑。就算他们是水果之王，如果一年你才吃那么几次“王”又有什么意义呢？

百香果香蕉蛋糕