2016/5/9 14:10

导语：夏天到了，炎炎高温即将拉响警报，精神萎靡，胃口不振，严酷苦夏如何度过？这样夏天清凉降火的食物你一定要知道，下面推荐6种食物给大家，炎炎夏日，有人能让吃出清凉。

1、鸡毛菜

鸡毛菜是小白菜的幼苗，口感柔嫩，味道清香，是道不错的清货小菜。上汤鸡毛菜、清炒鸡毛菜都不错，也可以和胡萝卜、甜椒一起炒着吃。鸡毛菜是一种富含维生素和矿物质的蔬菜，尤其是维生素A和胡萝卜素，多吃对眼睛有益。

2、嫩冬瓜

冬瓜是肉类的最佳伴侣，烹饪肉食时搭配点冬瓜很好，如排骨冬瓜汤、冬瓜炒虾仁。冬瓜味甘性凉，有清热解毒、利尿消肿、祛痰热咳喘的作用。另外，其水分含量很高，能量低，是减肥的好食材。除了冬瓜汤，将冬瓜清炒也不错，清香又清火。

干贝冬瓜