2016/6/1 15:08

导语：打鼾不仅会影响睡眠的质量，还会引发健康隐患。那么，是什么原因导致打鼾？饮食也是主要原因之一。因此，从饮食方面改进，就有望做到睡觉不打鼾。下面整理了防止打鼾的六种食物，一起来看看吧。

1、茶

茶有助于减少堵塞和痰液，从而减轻打鼾。用来泡茶的开水释放出蒸汽，能减轻吸气时的鼻塞。饮茶时，来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔，稀释黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶对防止打鼾的效果最好，因为薄荷是一种天然的减充血剂，能缓解鼻黏膜肿胀。

2、豆浆

对打鼾的人来说，豆浆是比牛奶更好的选择。因为牛奶等乳制品会在呼吸道内形成黏液，成为几种呼吸疾病的根源之一。过量饮用牛奶还会生痰，造成呼吸道充血堵塞。还有些人对乳糖有过敏反应，导致鼻腔肿胀，从而引发打鼾。

板栗核桃枸杞豆浆