2016/8/9 13:55

5、红枣

红枣也是补血补气的好东西，同样也是药食同源的典型代表。红枣即是我们常说的干枣，性温味甘，归脾经、胃经，具有益气补血、养脾健胃、滋阴补阳、养心安神、抗癌降压之功效。此外，红枣还被成为天然的维生素丸，其中含有多种维生素，如维生素C、维生素P、B族维生素等，具有极好的美白、抗癌、安神效果，是女性不可多得的补血美容佳品。此外，红枣中富含钙质和铁质，可有效防治骨质疏松与贫血，所以中老年人、更年期女性以及青少年、其他女性皆可多食红枣。

6、阿胶

阿胶的补血功效可谓众所皆知，尤其是女性朋友，更是将阿胶当做补血圣品。阿胶，性平味甘，归肝、肺、肾经，实为驴的皮经过熬制而成，为补血类中药，具有极强的补血止血、滋阴润肺效果，对于血虚造成的面色萎黄、眩晕心悸、失眠多梦、肺燥咳嗽等具有极好的疗效。在市场上有很多阿胶制品，比如常见的阿胶枣就是非常亲民的一种小吃，血虚的朋友可以适量补充。值得注意的是，多食阿胶易上火，所以不要贪多。

阿胶核桃糕