2017/4/20 17:44

现代的生活快节奏，一些人的工作压力大，心理过度紧张，加之忙碌的生活没有时间锻炼，长期坐在办公室里，再加上饮食不合理等等一些饮食，导致便秘问题出现，为了解决这个问题，我们应该注意调整饮食结构，多吃一些含高纤维素的豆类和薯类，平常多喝些水，多吃新鲜水果蔬菜，促进肠蠕动，润肠通便从而缓解便秘的情况。下面这些食物便秘患者的首选。

萝卜

萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对支气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，每次可吃250克左右。

洛神花柠香萝卜