2018/1/18 15:05

现在的冬季，我们可以吃到任何想要吃的水果，再也不是那个物资匮乏的年代。水果富含维生素和植物纤维，冬天多吃水果可以补水润肤，滋养肠胃。那么，哪些水果适合冬天吃呢？

1、梨子——润肺止咳

梨是冬季水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。

理由：梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。

注意事项：吃梨喝开水，必致腹泻。

2、苹果——润肺健脾

理由：苹果富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。

注意事项：不要在饭前吃水果，以免影响正常的进食及消化；苹果摄入过多，不利于心、肾保健。

雪耳梨子百合猪骨汤

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