2018/1/22 16:00

冬季养生，饮食是很重要的。进入三九后，格外寒冷，大家一定要注意添衣保暖。今天就为大家介绍3种饮品，在睡前喝，能滋补身体，少生病。

1、杏仁露

杏仁是比较常见的一种坚果，营养丰富，杏仁露的做法其实也很简单，杏仁研磨碎了之后，指甲用温水泡开就开了，其中富含蛋白质和多种维生素，氨基酸的种类更是高达18种，为人体补充很多营养，而且和喝杏仁露也不容易发胖，还能够降低胆固醇含量，预防一些心脏疾病。

2、温牛奶

睡前喝牛奶是不错的选择，牛奶是营养非常丰富的饮品，牛奶中富含蛋白质和多种微量元素，可以补充人体的营养，而且其中含有的物质有促进睡眠的作用，在睡觉之前喝温牛奶，也不会容易发胖，还有这么多的营养功效，是睡前非常不错的选择，不过要注意喝完之后不宜马上睡觉，可以喝完后半个小时到一个小时再睡比较好。

3、白醋水

白醋是生活中常见的一种调味品，不仅可以调节食物的味道，还具有很多妙用，白醋水也有很好的保健功效，白醋不宜直接饮用，对胃部刺激大，要调制成比较淡的浓度再饮用，口感也会更好，喝白醋水可以调节新陈代谢，促进肠胃消化吸收，而且还具有美容养颜的功效哦！