2018/1/23 17:26

3、大枣

大枣含有丰富的维生素A, B族维生素、维生素C等人体必需的多种维生素和18种氨基酸等物质。其中维生素C的含量竞高达葡萄、苹果的70-80倍，维生素P的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。大枣对女性朋友具有特殊的养血安神、美容的作用，每天用3-5颗大枣泡水喝，具有养血美容的功效。

4、桂圆

桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用。桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

5、莲子

莲子善于补五脏不足，所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品。莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。

腊八蒜

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