2018/2/25 12:03

9、南瓜

南瓜性温、味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌，止痛等效果。南瓜有丰富的果胶，能吸附细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。另外，果胶能保护胃避免受刺激，减少胃溃疡，使用南瓜煮粥或是煲汤，能滋养胃部。

10、胡萝卜

胡萝卜素可以转化成为维生素A，能明目养神，增强抵抗力，对治疗呼吸道疾病有预防效果。胡萝卜可以和肉一起炖，这样味道更鲜美。

11、松子仁

松子人富含有不饱和脂肪酸和维生素E，能帮助消化，减轻肠胃压力，防止胃溃疡。并且，松子仁含有健脑成分，能增强脑细胞代谢，对经常用脑的人十分有效。

12、粥类

喝粥更易消化，特别是八宝粥，里面有花生、白糖和杏仁，热量更高更丰富，对胃有很大的好处。而对新鲜的花生富有蛋白质、脂肪，对胃起到保护作用。

养胃早餐需注意3点：需选择易消化、预防刺激、多营养，类如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜或是水果等。

假日南瓜浓汤

扩展阅读：南瓜的食用大全