2018/6/12 17:02

4、海带

海带中含有非常丰富的纤维素，可以及时清除肠道内废物和毒素，防止便秘的发生，在肠胃清理方面发挥着重要的积极作用，消化道通了，自然可以改善消化不良的症状。

5、洋葱

洋葱含有葱蒜辣素，香气浓郁，这特殊气味可以刺激胃酸分泌，增进食欲。动物实验也证明，洋葱能提高胃肠道张力，促进胃肠蠕动，从而起到开胃的作用。对慢性萎缩性胃炎、胃动力不足、功能性消化不良等引起的食欲不振有明显的缓解效果。

6、酸奶

酸奶中有丰富锌、维生素A、E等等，可以帮助人体里的一些有毒物质的转化和排泄，有防治痘痘；其中的乳酸菌，可以帮助消化 对肠胃有保健作用，而且还是钙质的良好来源。

剁椒海带

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