2018/8/13 16:34

4、放松肌肉

很多人运动后都有肌肉酸痛的困扰。此时，不妨来块西瓜，西瓜含有丰富的钾，能帮助调节神经，放松肌肉。钾还能帮助钙质在体内有效利用，间接强化骨骼和关节。

5、补充脑力

西瓜含有胆碱(属于b族维生素)，有助于调节生物钟，保持大脑清醒，提升注意力和记忆力。

西瓜虽然是夏日消暑解渴的圣品，又有多种健康好处，但仍要提醒大家，西瓜适量吃才健康。西瓜的钾含量较高，又属于高升糖指数水果，肾功能与肝功能不佳，以及患有糖尿病的人要特别控制摄取量。从中医角度来说，西瓜属于寒性水果，体质虚寒者千万别贪多。

6、瘦身减肥

西瓜含糖量最高的部分就是中间颜色最红的部分。因此，吃这部分的西瓜才会比较容易发胖。如果你想要通过西瓜来减肥的话，那么吃西瓜的时候就尽量吃挨着西瓜皮的那部分西瓜瓤，对减肥却有着意想不到的功效。

西瓜冰沙

夏天的时候温度很高，很多人都会觉得没有一点食欲。而这个时候，如果用西瓜代替主食，再搭配适量的肉和青菜的话，不仅可以填饱肚子，还可以开胃解渴，减少身体热量的摄入，对减肥的帮助可谓说是很大的。如果你想要通过西瓜来减肥的话，尽量避开中间颜色最红的部分，那部分含糖量最高，尽量吃挨着西瓜皮的那部分西瓜瓤，对减肥却有着意想不到的功效。

扩展阅读：西瓜的洋气吃法，我的变幻超乎你想象

您可能还喜欢：

天热没胃口，三道西瓜餐帮你开胃

夏季营养健康水果，西瓜是首选

夏季多吃西瓜，6类人要少吃

关于吃西瓜要不要吐籽的秘密