压力太大，吃东西真的可以缓解！

2018/9/17 16:07

俗话说“井无压力不出油，人无压力轻飘飘”，说的是压力可以督促人前进，提高工作效率。但是，压力一旦超出承受范围，就会带来相反的作用。压力过大怎么缓解呢？

1、三文鱼

三文鱼我们都爱吃，没想到的是它竟然可以带来好心情。事实上，鱼肉中富含脂肪酸，能在你神经紧张时，将体内的皮质醇和肾上腺素剂量死死地控制在一定限度之内。而三文鱼正是脂肪酸的最佳来源之一。

2、菠菜

绿叶菜可能不是最理想的慰藉食品，但菠菜的确具有显着的安慰功效。菠菜中富含钾元素！这一矿物质有助于调节体内皮质醇的含量，催化幸福感的生成。因此，多吃菠菜吧！