2018/10/25 17:36

秋冬来临，雾霾天也越来越多，空气中弥漫着大量的粉尘等颗粒污染物，对老人孩子的呼吸系统、消化系统都有不利的影响。在饮食上，哪些食物能有助于我们抵抗雾霾天、清肺化痰呢？

1、白萝卜

根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。

清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化、增强食欲的作用。中医理论认为其凉性，入肺胃经。

2、百合

提高肺脏抗毒能力。

清肺原理：肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致毒素积累。

百合有很好的养肺滋阴功效，可以帮肺脏抗击毒素。食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果将大打折扣。

蜜汁白萝卜

扩展阅读：白萝卜的食用大全