2018/12/4 16:28

7、红薯

红薯含粗纤维较多，可促进肠道蠕动，缩短食物通过肠道的时间，减少在肠道内堆积的毒素。

8、黑木耳

黑木耳是一种非常好的清肠食物，而且经过风干的黑木耳遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分，使宿便更容易排出。

青椒木耳炒鸡蛋

扩展阅读：黑木耳的食用大全

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