2019/6/3 16:50

现代人因为饮食不规律，再加上暴饮暴食，很容易引起胃部疾病。因此，今天小编为你介绍养胃的正确方法有哪些。

1、吃早餐

首先就是要早起吃早餐，其次早餐要吃热的，像稀饭，燕麦，芝麻糊，豆浆之类的，最后是早餐要有营养，要有蔬菜，谷类，豆制品，奶制品，肉类等等。

2、细嚼慢咽的饮食习惯

吃饭要细嚼慢咽，因为经过牙齿充分咀嚼之后的食物，也就由一个食物整体被切割成了许多的小碎片，而食物在咀嚼过后就会来到你的胃部，经过胃部的蠕动以及胃酸的消化，食物进一步变小，最后通过肠道吸收然后被排出体外。所以如果在一开始的时候，在牙齿咀嚼的那个步骤的时候，可以充分的咀嚼食物，那么就会减轻胃部的负担，达到养胃的目的。

3、少吃多餐

春节期间的饮食肯定避不开大鱼大肉，各种美食诱惑着你多吃一点，这时候最忌讳的就是暴饮暴食了，胃就那么大，空间就那么多，吃多了，胃自然就撑着了，这样难受的是你，伤的是胃，所以即使在面对春节各种美食诱惑的时候，要克制住自己，可以比平时吃的多一点，但是还是要注意七分饱的饮食习惯。

圆白菜炒豆皮

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