2019/9/23 16:28

三、寒湿体质怎么调理

1、注意保暖

寒湿体质的人平时很怕冷，所以要注意保暖。免得寒气入体，加重症状。即使在炎热的夏天，也要注意。而且夏天雨水多，要避免淋雨，加重体内的湿气。

2、补充气血

寒湿体质——寒即血液循环差，湿则是体内的水分过多，无法正常代谢。只有体内的血液充足，就能保证血液循环的通畅，消除体内的寒气。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。不过补气血是一个长期的过程，需要坚持。

3、运动

运动可以加快体内的新陈代谢，促进体内的血液循环。经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。秋冬吃什么驱寒去湿

4、适当的出汗

适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到一定的祛寒的效果。

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