2019/12/2 17:12

9、萝卜

白萝卜是一种一年四季都能食用，并且具有药用价值的食物，萝卜里面含有的纤维素可以利尿排便，可以减肥瘦身，想要用萝卜排毒就建议生吃，因为生吃的排毒功效比煮熟之后吃效果更佳。红萝卜里面含有丰富的胡萝卜素，维生素A以及果胶，和身体里面的汞离子结合就能够促进身体里面的汞离子排出，也是一种常见的解毒排毒食物。

10、冬瓜

冬瓜富含纤维冬瓜不含脂肪，含有丰富的纤维以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。另外，冬瓜内含丙醇二酸，有利尿清热功效，可阻止体内脂肪堆积。所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢，以及可抑制醣类转化为脂肪。

11、地瓜

地瓜里面富含丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动，具有润肠通便的功效，番薯里面含有的大量维生素C，胡萝卜素，可以有效抗氧化，还含有大量的维生素E和纤维素，能够预防便秘，地瓜里面含有的黏液蛋白还可以降低胆固醇，以及降低血脂。

12、苦瓜

苦瓜里面含有的活性蛋白质可以防癌抗癌，可以激发身体里面的免疫系统，提高抵抗力和免疫力，还能够将身体里面的有毒有害物质排出身体，苦瓜虽苦，但是会为之后口感甘甜，是很多家庭常见的佳肴。

素炒西芹香菇

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