2019/12/12 16:47

3、勤洗手

冬天水凉，很多人洗手的次数减少，手是多种疾病传播的媒介，即使在寒冷的冬季也要养成勤洗手的习惯，避免接触传染源。如果手很脏，单纯使用手部消毒剂是不能达到杀菌效果的。从外面回家后，要用肥皂勤洗手。

4、多晒太阳

紫外线是流感病毒的克星，在阳光直射下，感冒病毒在40-48小时内即可失去活性，紫外线直接照射流感病毒，可以迅速破坏其感染性，因此，多晒太阳，勤晒被褥，有助于预防感冒。

5、适当运动

适当的运动可增强免疫力，但切忌运动过于猛烈。

6、注意保暖

冬日寒潮多，气温变化大，易着凉、感冒、常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此冬季要保暖，避免着凉。特别是在出汗以后，要做好防寒保暖工作。

7、定时开窗

冬季由于供暖，造成室内外温差过大，室内温度高，湿度相对较低，加上窗门紧闭，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。

8、保持好心情

乐观的情绪和积极态度可以维持人体最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力和不良情绪会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭，情绪可以直接导致免疫力降低。

清蒸鲈鱼

扩展阅读：感冒时，吃6种食物可缓解

您可能还喜欢：

均衡饮食，提高免疫力，防感冒！

冬季要想预防感冒，注重饮食调理是很重要！

合理饮食，增强身体免疫力，少感冒！

天气渐凉，如何预防感冒？