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2020/1/3 16:47
5、桑葚
桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。桑葚可以有提高体质的作用，对于缓解失眠腰酸背痛的情况有一定的改善的作用和效果。
6、腰果
中医指出，腰果长的形状跟肾比较相似，有植物激素的作用，经常吃会对肾有补益作用。腰果味甘，性平，无毒。补脑养血，补肾，健脾，下逆气，止久渴。可治咳逆、心烦、口渴。腰果含有的蛋白质和卵磷脂比较多，可以有补肾脏的作用。
7、海参
研究表明，海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化等作用，而且也同样适合糖尿病人群食用，可以有补肾润燥的作用，同时还可以有养血补气的效果，特别适合女性食用，可以滋阴养身，效果显著。
8、海马
海马是同人参有一样的补肾功效的食物，它的营养价值和功效和人参有着异曲同工之妙，海马的食用方法很简单，磨成粉末，和黄酒一起吃，只要坚持服用的话就可以起到补肾的效果了，效果很显著。
扩展阅读：海参的食用大全
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