山药可食用，亦可做药材，山药的营养价值丰富，很多人喜欢用山药煲汤，清炒也是很有营养的。那么，常吃山药的好处有哪些？它的搭

土豆是生活中很长见的蔬菜，淀粉含量很少，是理想的减肥食物。但如果食用不当，不仅对健康不利，甚至还可能会有生命危险。大家都

生活中很多人都喜欢吃糖，甜甜的，吃糖虽然可为身体补充一些能量，但吃多了会影响到身体糖代谢，影响血糖的标准等等。那么，糖吃

不同的食物有不同的营养功效，人们获取营养的主要途径就是食物。女性由于生理原因，在月经期要多吃补血调经的食物，以下三种食物

春季的蔬菜种类繁多，人们的选择性多了，但选择哪些蔬菜才对身体最好？中医认为，春夏秋冬分别对应五脏，春天宜养肝为先，一起来

众所周知，晚饭应吃七分饱，不能吃太多，不然不利于消化和睡眠。有些朋友虽然吃的不多，但还是影响了消化和睡眠质量。究竟哪些食

洋葱是生活中常见的蔬菜，但很多人不习惯洋葱的辛辣，其实洋葱对身体的益处很大，今天一起来看看吃洋葱有哪些好处吧。

免疫力是人体自身的防御机制，帮我们抵抗疾病，生活中我们一般是通过饮食来摄取营养，这样就能让身体补充足够的营养，进而就能提

黑木耳是一种营养丰富的食用菌，因生长于腐木之上，其形似人的耳朵，故名木耳。木耳的口感独特，营养丰富，那么，吃木耳有什么好

维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，虽然不能为身体提供能量，但在人体生长、代谢、发

这几天气温又降了下来，春天的天气总是忽冷忽然，一不小心就会感冒。感冒除了要吃感冒药治疗外，还要注意饮食调理。那么，感冒怎

饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于增强记忆力，好记性能有效提高学习与

我们每天摄取的营养物质在被消化和吸收的代谢过程中，在提供能量的同时也相应地产生废物，如蛋白质分解过程中会产生氨、胺等废物

身体的生长发育、衰老组织的更新、损伤后组织的修复，都离不开蛋白质。所以每人每天都必须摄取一定量的蛋白质作为构成和修复组织

中国人习惯在饭桌上谈事情，俗话说“无酒不成生意”，这样一来二去的难免会喝多，如果酒量不好喝多了酒就会造成酒精中毒，需要及

又到了吃菠萝的季节，菠萝深受大众喜爱，不仅可以做水果食用，还能做菜。那么，吃菠萝有什么营养价值？吃菠萝时要注意什么？如何

随着人们生活水平的提高，饮食也越来越丰富，一些富贵病也随之产生。心血管疾病已成了威胁许多人身体健康的重大疾病。饮食上，有

随着科技的发展，电子产品越来越流行，几乎人人都备有手机，在这个年代，身上不带手机就没有安全感。电子屏幕看得多了，眼睛就容

我们每天早上醒来的时候，经过一晚上的消化吸收，肚子里早已空空如也，因此，早餐的选择很重要。那么，空腹的时候不能吃什么？

维生素种类很多，是人体必需的营养元素，虽然不能为身体提供能量，但在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。那么，常见