铁是人体的必需微量元素，也是最容易缺乏的微量元素之一。宝宝缺铁会影响身体发育，影响智力发育，防治儿童缺铁关键是膳食要均衡

我们的血管会随着年龄的增长而衰老，很多老人都有心血管方面的疾病，血管不是一下子衰老退化的，我们在青年时就要注意保护血管，

锌是人体的必须的微量元素，它与儿童的生长发育有着密切的关系。小孩在缺锌的时候，家长们通常会用食补法给孩子进补，那么，哪些

夏天天气炎热，雨水多，湿气易在体内聚集，使人出现食欲不振、四肢乏力的情况，湿气虽然不是一种病，但它可以迫害人的抵抗力。下

清晨刚醒来，下午三四点，夜晚睡觉前……每天总有几个时刻会感觉饥肠辘辘，此时大家都会选择吃一些食物来垫垫肚子。但是，此时的

夏日炎炎，酷热难当，就算是山珍海味也难免有胃口，满眼青葱却热得不想出门，稍不注意防范就容易出现中暑的情况。通过饮食调理可

高血压患者在夏季测量血压会发现一个现象，夏季的血压比冬季有所下降，这是因为夏季温度高，体表血管扩张后，血管阻力减小，血压

黄花菜准确的说不是菜，而是一种花，但可以入菜。从黄花菜富含的营养成分来看，其中富含丰富的膳食纤维、维生素、矿物质和蛋白质

现在正是吃黄瓜的季节，黄瓜清新爽口，深受大家喜爱，它不仅可以像水果那样生吃，还可以炒着吃、凉拌着吃，夏天多吃黄瓜绝对是个

山药是生活中很常见的食物，其营养价值非常高，对身体有极好的调理作用，但是吃山药也有许多禁忌要注意，山药对普通人来说是良药

萝卜是很常见的蔬菜，价格便宜，但营养价值高，能止咳化痰、除燥生津、清热懈毒、利便。萝卜可增强肌体免疫力，并能抑制癌细胞的

四分之一的成年人全部或大部分时间是一个人吃饭，这通常归结于他们的生活方式。

高血压已是生活中常见的症状，尤其是在中老年人群中，给健康带来了很不利的影响。高血压患者除了药物治疗外，还可以通过饮食辅助

生活中常见的白色蔬果有很多，银耳、梨子、薏仁、大蒜和菜花等，这类食品含有丰富的纤维素和抗氧化物质，具有提高人体免疫力、预

夏季雨水多，空气适度较大，体内容易堆积湿度，入侵至骨头关节处，造成关节炎，影响人们的生活质量。祛湿成了时下人们的健康养生

炎炎夏日，温度不断攀升，我们要及时做好防暑降温的工作，尤其是每天在外面工作的人，清热解暑做不到位的话，很可能中暑。那么，

醋，在我国已有三千年的发展历史，著名的醋有山西老陈醋、镇江香醋、保宁醋、天津独流老醋、岐山醋等等，经常喝醋能够起到消除疲

最近网上流行吃辣椒比赛，本来是趣味比赛，结果差点儿出了人命。一名参赛选手吃了一颗“印度魔鬼辣椒”后，他的脖子周围就开始发

现在有很多大胃王的直播视频或者比赛，这些人一顿饭能吃下很多食物，最近一位日本姑娘挑战不间断吃70盘寿司，最后成功了，但是

血脂，是人体血液中所含脂类的总称，包括甘油三酯、磷脂、胆固醇和游离脂肪酸等。正常人的血脂在一定范围内保持动态平衡。当空腹