做个健康女人，补气血是关键。气血足的女性脸色红润有光泽，反之则是暗淡无光，看着都显老。在冬天，气血虚弱的女性会有更明显的

胆固醇是动物组织细胞不可缺少的物质，但它并不是越多越好。胆固醇高对人体有很多危害。所以在平时，适量食用一些降胆固醇的食物

肝脏的作用非常强大，肝脏是既能解毒，又能分泌胆汁的。肝脏对人体来说是非常重要器官，尤其在干燥的秋冬季节更要注意养肝。

俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，到了冬天，温度稍微高一点，就会感觉身体暖洋洋的，到了下午两三点，超级想睡觉，那

人体产生淤血的原因很多，缺乏运动、长期久坐、饮食不节制等都会造成体内的淤血积聚，体内长期淤血堆积会严重危害人体健康。那么

大家都知道，钾元素是人体必不可少的一种矿微量元素，如果人体严重缺钾的话，就会出现低钾血症，这会危害到人的身体健康。那么，

镁是机体维持正常生活必需的矿物质之一，是人体生成代谢过程中必不可少的元素。镁离子主要的功能在于让受伤的细胞得以修复，另外

随着时代的发展，高血压这类疾病越来越引起人们的关注。在我们周围人群当中，或多或少都会有高血压患者，而患高血压的人用饮食疗

月经是女性身体的晴雨表，月经不调会影响女性的身心健康，如果长时间不治疗的话，对于身体的危害是非常大的，所以月经不调最好及

俗话说得好“冬季进补，上山打虎”，但是也不能“盲补”。合理地调整饮食，保证人体必需的营养素的充足，对提高人们的耐寒能力和

感冒后咳嗽有痰是最常见的症状了，而痰多的现象也让患者非常的难受。喉咙有痰可以多吃一些有助于病情康复的食物，那么化痰吃什么

现代人的肝脏总有这样那样的问题，对身体的伤害是非常大的，我们日常要注意养肝，可以多吃一些护理肝脏的食物。养肝茶就不错，这

现在很多人的饮食都是随便应付的，长久以往就会损害脾胃。俗语说，胃病“三分治，七分养”，饮食调养远比吃药好。那么，调理肠胃

在我们周围人群当中，或多或少都会有高血压患者，随着时代的发展，高血压这类疾病越来越引起人们的关注。而导致高血压的因素有很

碘是人体所必须的微量元素，正常的人体仅含碘25毫克，但是碘元素说对于人体的身体健康、生长发育有着不可替代的重要作用。那么

冬季由于寒冷的气温导致天气十分的干燥，而这就直接影响到了皮肤的健康，出现掉皮、干燥、瘙痒的症状，那么，冬季饮食吃什么什么

在平常生活中，如果出现消化不良的话，那就会出现便秘、厌食等症状。长期如此必然不利于身体的健康，因此必需要解决消化不良的情

经常熬夜、爱吃辛辣食物甚至是天气干燥等原因都可能会使身体上火。下面列举具有清热解毒作用的食物，以下几种汤水能够帮助清热解

冬季气候寒冷、干燥，耐寒能力和抵抗力较弱的儿童很容易发生上呼吸道感染、肺炎等疾病。加强锻炼是强身健体的方法之一，但家长千

孕前期是一个比较特殊的时期，这时候的胎宝宝很是脆弱，所以他需要我们特殊的保护。孕妞们在饮食中就需要多多注意，吃点安胎的食