女性贫血最为常见，主要是受到生理因素的影响，再加上日常护理不当导致。因此，女性朋友在日常生活中多加注意。其实，有许多食物

蛋白质是生命的物质基础，机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。因此，食物蛋白质的质和量、各种氨基酸的比例，关系到人

红枣是一种很好的养生食物，可以当零食，可以做菜肴，还可以做补品。红枣虽好，但不是人人都适宜，一起来看看红枣的禁忌人群吧！

木耳属于菌类，我们平常吃到的木耳都是干木耳泡发的，因为新鲜木耳是有毒的。适当吃木耳对肠胃健康很有好处，除此之外，木耳的营

不同的食物有不同的营养价值，饮食又跟健康有着紧密的联系，日常食物要谨慎选择才有很好的保健效果。下面就推荐一些保健食物，希

腊八这一天有吃腊八粥的习俗，腊八粥也叫七宝五味粥。我国喝腊八粥的历史，已有一千多年。最早开始于宋代。每逢腊八这一天，不论

圆白菜的水分含量高(约90%)，而热量低，想通过控制饮食来减肥的人最适合吃圆白菜了。接下来首先就来了解吃圆白菜的好处吧。

现在很多年轻人生活工作压力大，饮食也不规律，导致代谢不平衡，出现白头发。白发影响了个人形象，造成工作生活上诸多不便，因此

牛肉是生活中很常见的肉类食物，经过适当的烹饪后味道十分可口，能够为健康带来许多的好处。到底有哪些好处呢？一起来看看吧！

辣椒素是辣椒的活性成分，它对哺乳动物包括人类都有刺激性并可在口腔中产生灼烧感，辣椒和胡椒中的辣椒素能够起到降血压和胆固醇

腊八粥，是一种在腊月初八用多种食材熬制的粥，也叫做七宝五味粥。最早的腊八粥是红豆来煮，后经演变，加之地方特色，逐渐丰富多

脸圆是很多女生的烦恼，即使并不胖但是看起来也还是很胖，而且如果要说身体哪个部位最难减，一个是腿部还有一个就是脸部了。但是

经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，防止“三高”。冬天盛行火锅，很多人都会因为吃得太多、太油，出现各

冬季养生，饮食是很重要的。进入三九后，格外寒冷，大家一定要注意添衣保暖。今天就为大家介绍3种饮品，在睡前喝，能滋补身体，

冬天有些人胃部容易受凉，引起腹痛、腹泻等症状。因此，在冬季需要养好胃尤为重要。饮食养胃是比较常见的方式，通过吃一些食物可

贫血对于女人来说很常见，若补血工作做不好，会对身体带来危害。日常生活中有很多食物能起到补血功效，一起来看看有哪些食物吧！

香菇素有“山珍之王”之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。它是一种生长在木材上的真菌，味道鲜美，香气沁人，营养丰富。香菇

山药可食用，可入药，冬天是比较适合吃山药的，山药对身体的好处有很多，润肺止咳、健脾益胃、降血糖、预防心血管疾病等，但是哪

现在，茄子在冬天很常见，超市、菜市场均有卖，冬天吃茄子可以为身体带来健康，不过吃茄子的禁忌也不能忽视。

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”，冬季吃萝卜对身体还是非常不错的，但是要知道冬季吃萝卜也还是有一些禁忌的，具体的有哪些禁忌就来