2017/2/23 17:23

下午时间段比较长，吃下午茶又担心发胖，没关系，推荐以下几个吃了不容易发胖的下午茶，让你的下午茶丰富起来。

返沙芋条

返沙芋

食材：芋头一个，白砂糖200g，葱两根，调和油适量

步骤：

1. 洗净芋头削皮。

2. 切成2cm厚度的条。(先切成片，再改刀成条)

3. 将芋条放蒸锅隔水蒸十五分钟后摊凉。

4. 中火热锅放入适量的调和油，并放入一根

5. 葱变色后取出丢弃，转中小火，把芋条放入油锅中炸至金黄色取出。

6. 放厨房用纸中沥干油。

7. 准备小半碗白砂糖和葱。

8. 将葱、糖水比例2:1左右倒入锅内小火慢熬并不断搅动，开始糖水会快速冒大气泡，一分钟后把葱取走丢弃。

9. 直至糖水有粘稠状，气泡变小上升速度变慢时，把芋头倒入糖水内。慢慢翻动，让糖浆充份包裹芋条，关火。这时不要担心糖浆不会返沙。

10. 慢慢翻动芋头待温度下降后，就发现成砂了，这时要小心芋条粘在一起，适度把它们分开。