2017/3/31 15:38

《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”，山药是山中之药、食中之药。山药的营养价值已经很高了，但是搭配这一宝，营养价值翻倍，还有很多防病的功效哦。

山药+红枣：滋补养胃

山药滋补脾胃，保持血管弹性，润肺止咳，跟红枣搭配，可强化健脾养胃的功效。

推荐：山药红枣乌鸡汤

山药+枸杞：滋补

山药搭配枸杞来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。开胃又能养胃，具有健胃消食、清热解渴等功效。

推荐：枸杞山药粥

山药+杏仁：补肺益肾

杏仁和山药，自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品。

推荐：山药杏仁饼

山药+芝麻：补钙

芝麻是补钙的“高手”，比牛奶还厉害，而山药则有促进钙质吸收的作用。一起搭配来吃，补钙功效会更好。

推荐：山药芝麻饼

山药+桂圆：滋补强身

山药滋肾益精、养护肌肤，桂圆有补血安神、滋补强身的作用。同食可以固肾补精、滋补强身。

推荐：山药桂圆红枣粥

山药+栗子：补肾健脾

山药、栗子同食，既可以补肾健脾，又能美容养颜、延年益寿，特别适合于女性和老年人。

推荐：栗子烧山药

山药+南瓜：降血糖

山药中的可溶性纤维能控制饭后血糖升高，还能助消化、降血糖；而南瓜能促进人体胰岛素的正常分泌，能有效地防治糖尿病、高血压。

推荐：山药南瓜煲