2017/4/7 11:06

吃蒲公英先焯水

作为普遍存在的野菜，蒲公英的吃法非常多样，可以用来凉拌、煮汤、炒肉、烹茶或是拌到馅料中包饺子，花、叶、茎均可作为食材使用，根一般作为中药使用。在凉拌的时候应当注意不要直接将蒲公英的茎叶洗净后就直接拌，而是应当用热水焯一焯。

焯水的好处在于可以去除草酸含量多的植物中多余的草酸，以防在体内形成草酸钙，产生结石风险；另外也可彻底清除野菜的花叶上可能附着的细菌、病毒、虫卵等肉眼看不到或不容易看到的致病物质，对于抗过敏也有一定的作用。

蒲公英食谱推荐1：凉拌蒲公英

蒲公英摘洗干净；蒜瓣切碎备用；锅中水烧开放入蒲公英焯烫1分钟后捞出过凉水；把蒲公英挤干水分切碎，加入蒜末、盐、糖、生抽、香、香油，全部拌均匀即可食用。

蒲公英食谱推荐2：蒲公英早餐饼

蒲公英摘去根留叶子洗净，切碎，加适量盐麻辣鲜粉，再加两个鸡蛋，加适量水和面粉，搅成稀糊糊状；电饼铛刷油，倒入适量面糊糊铺平，烙熟即可。