这9种必吃菜你都吃了吗？

2017/4/11 17:13

近几年养生越来越流行，越来越多人开始注重健康，那么我们该如何养生？养生吃什么好呢？哪些是我们养生必吃的菜呢？下面就来看看小编推荐的养生必吃的9种食物。

（一）菜花

菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘中的含量也要高出2倍。中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。

（二）苦瓜

苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒，抽烟的男士记得要多吃苦瓜。