2019/2/21 11:39

很多人喜欢在晚上喝牛奶，不仅因为牛奶营养丰富，还因为晚上喝牛奶有助于睡眠，但是有很多朋友担心，晚上喝牛奶太多的话，会导致身体上火。那么晚上喝牛奶真的会上火吗？

1、晚上喝牛奶会上火吗

不少朋友发现，喝牛奶也会导致上火，其实这是因为牛奶中含有非常丰富的蛋白质，同时很多牛奶也含有很多的脂肪成分，这些营养物质又叫酪蛋白和饱和脂肪酸， 凝块较大，较难被身体吸收和消化。尤其是婴幼儿，他们的肠胃功能还很弱，身体吸收牛的能力就更弱了。因此喝完牛奶应该多喝水，如果只喝牛奶不喝水或者喝水少的话，牛奶中的营养物质很难被消化，自然而然会导致体内上火，从而会发现拉的大便很干燥，严重的还会引起便秘。因此不能单纯地断定晚上喝牛奶会上火，如果多喝水，是不会导致上火的。

还有生活中很多人都是图方便，拿起牛奶就直接喝，这也是导致喝牛奶上火的原因。其实喝牛奶也是有讲究的，人们应该根据自身的不同身体状态，选择不同的牛奶引用，令牛奶的营养价值发挥它应有的作用，牛奶喝对了，自然也就不会导致上火了。

牛奶炖木瓜

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