糯米是一种非常好吃的食材。这种食材有着丰富的营养，含有大量的有益人体的营养物质。那么，今天小编就为大家详细的介绍一下这

海带是我们生活中十分常见的食材，它味道极其鲜美，因此很多人都很喜欢它。海带的营养价值很高，含有丰富的微量元素，它属于海草

大葱是日常生活中常见的食材，同时也是一味具有众多祛病养生功效的中药。那么，葱有哪些功效呢？下面为您盘点大葱的功效。

山药这种食物相信大家都不会陌生，因为这是在我们生活之中都会吃的一种食物。我们应该都知道吃山药好，因为山药有健脾，滋阴养肺

很多人认为毛豆的脂肪含量高，其实对于豆类蔬菜来说，它们最大的营养亮点并非脂肪，而是蛋白质和碳水化合物，不过毛豆中的脂肪含

食物中，蛋类不仅是用途广泛，可制成主菜，也可做为配色用，而且它本身的营养价值更是不容忽视，也可说是最便宜的完全蛋白质之来

红薯可以说是最近几年最热门的养生食物，它富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、

柠檬属于柑桔类的水果，含有丰富的维他命C，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等等都十分有帮助。其独特的果酸

茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。但要懂得如何挑、如何烹饪，才会把茄子的营养价值利用好。

菇营养丰富，味道鲜美，蘑菇富含18种氨基酸，有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例比牛肉更好。

皮肤不润，干裂，是人们最烦恼之事，为预防皮肤干裂，可常服银耳得以解决。

它含有一种长寿因子——谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。

蜂蜜作为自然界对人类的馈赠品，不仅仅拥有甜蜜的口感还带来很高的养生保健价值，其实早在《神农本草经》中就将蜂蜜列为上品。

燕麦片是一种十分常见的营养食物，它的营养价值非常丰富，而且吃法很多，所以深受人们的喜爱。那么你知道燕麦片的吃法有哪些吗

金银花具有清热解毒、通经活络、护肤美容之功效，有不少人平时都爱喝金银花茶，但是你们造吗，金银花茶清热解毒也只是适合特定的

很多市民喜欢把橘子皮晒干作为陈皮泡水喝，甚至用来当做佐料增加自制药膳的药效。但是，橘子皮晒干就是陈皮了吗？自制“陈皮”靠

在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。相信几乎每个家里，餐桌上出现最大的佳肴就是鸡蛋了。因为鸡蛋不仅美味，主要是它

红薯又名地瓜、甘薯，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。近几年的营养研究报道

山珍海味虽然可口，却不一定健康。在中国上千年的饮食传统中，老祖宗们留下了一些本土食物，它们虽然看似不起眼，却有助健康长寿

进入冬至，意味着新年将近，赶紧抓住冬天的尾巴，好好补补身，为来年的健康身体打好基础。羊肉补肾，小编为大家带来5款羊肉美食