有人曾经每天晚上吃一杯酸奶加一根香蕉当晚餐。一段时间后瘦了有8斤。网络上也有各种各样的香蕉食谱，且不说效果如何，天天以香

食物的消化时间，是指食物停留在胃内的时间。简单从营养成分来讲，淀粉、糖的胃排空速度最快，只需1个多小时;脂肪的胃排空速度

枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7 ~3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维

辣椒的辣可谓五花八门，吃起来各有一番滋味。辣的特点不同，程度也有区别。

在红茶中的咖啡硷和芳香物质联合作用下,增加肾脏的血流量,提高肾小球过滤率,扩张肾微血管,并抑制肾小管对水的再吸收,于是促

春天适合清补，不宜过分滋补，一道川贝红酒炖雪梨恰到好处。

随着人们生活水平的提高，现在葡萄酒也变成一了一种比较常见的饮品，而葡萄酒可并不只有饮用的作用，还有另外的四种妙用哦。

枸杞，又称枸杞子、红耳坠，是在鲜枸杞成熟之时，摘下，晒至外皮干硬而成。它既是一种药，又是一种食物。药食两用，均有多种保健

​很多人可能会这样认为，贵的就是好的，而胡萝卜低廉肯定是因为没啥营养，你这样想，胡萝卜会委屈的。其实呀，蔬菜价格高低，主

几串葡萄能让皮肤更细腻，一杯绿茶能让头发更浓密。

黄瓜是夏季经常食用的瓜蔬之一，若吃腻了炒黄瓜或凉拌，不妨尝试一下新鲜的吃法。

如果吃腻了炒黄瓜和拌黄瓜，不妨尝试一下这些新鲜的吃法！

山楂真算得上是“百搭食材”，不但形色诱人，营养还很全面。除了咱们常吃的冰糖葫芦、山楂糖球外，泡茶、配菜、做发糕，翻着花样

吃坚果对身体益处多多，一起来看看坚果能创造的5个传奇神话。

蜂蜜“食疗”在我国已有几千年的历史。蜂蜜营养丰富，含有葡萄糖和果糖70%左右，还含有蛋白质、无机盐、有机酸、多种维生素，

春天的脚步进了，我国传统医学中的阴阳理论认为春季是阴气渐弱阳气渐强的时期，因为阴为聚、阳为散，冬季好多人进补后好多成分全

西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，有健胃消食、清热消暑、降低胆固醇等多方面好处，所以被称为神奇的菜中之果。

中医认为，松子味甘性微温，入肝、肺、大肠经，具有滋阴养液，补益气血，润燥滑肠之功效；主治病后体虚，肌肤失润，肺燥咳嗽，口

水果的营养不但保存在果肉里，还保存于水果皮中，于是这些水果皮也就有了各种食疗作用。

应该有很多朋友都非常喜爱芥末，虽然非常辛辣，但是那种刺激感让很多人难以忘怀。芥末除了可以为食物增添辣味之外，还有很多日常