红薯富含优质的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，具有美容减肥的功效。接下来介绍一下，红薯的7大养生保健功效。

粗粮的营养价值很高的，大家平时吃到的谷物粗粮,比如小米、玉米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、红豆、绿豆、

通常人们吃苹果，都是洗干净削皮生吃，大家有没有想过将苹果煮熟以后再吃呢？其实，煮苹果除了好吃还有很多意想不到的功效

高耸而富有弹性的乳房是女性青春健美的重要标志。乳房大小及丰满程度，与遗传、保养等因素有关，其中以营养素的摄入、雌激素的刺

各种时令蔬菜都已纷纷登场，身披紫袍或青袍的本土蔬菜——茄子，无论体态还是身价，一点也不显山露水。但今天细说一下它的营养价

科学研究显示，苦瓜能降低血糖值的原因，在于苦瓜种子含有和胰岛素功能相似的蛋白质。众所周知，胰岛素具有使血液中的葡萄糖转换

红薯怎样吃更养分？一是忌生吃。南边不少当地时兴生吃红薯。红薯淀粉含量多，生吃的话消化较艰难，最佳煮熟吃。

实验证明，不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足，很难从午餐和晚餐中得到充分补充。所以，每天都应该吃早餐，并且要吃好早餐，

心里美萝卜是一种萝卜的独特品种，引起里面是红色的而得名心里美，那心里美萝卜的功效与作用有哪些？心里美萝卜的营养价值是什么

橘子开始大量上市的季节，因为贪食橘子而患上“橘子病”的人为数不少。医学专家提醒，吃橘子要节制，每日吃1—3个为宜。

松子营养丰富，还能降低患多种慢性病的危险。美国《医药日报》载文，刊出美国营养学专家里泽特·鲍莱利总结出的“松子五大保健功

苹果品种很多，如国光、青香蕉、黄香蕉、红星、祝光、胜利等均较有名。我国东北、华北、华东、西北和四川、云南等地均有栽培。夏

葱含有一种特殊的挥发油，油中蕴含葱辣素，具有较强的杀菌性，对预防春季呼吸道传染病、伤风感冒等有明显疗效。

鱿鱼作为一种美食，历来深受人们的喜爱。什么炝爆鱿鱼卷、铁板烧鱿鱼、翡翠鱿鱼、麻辣鱿鱼等等不一而足，甚至在街头的烧烤摊上，

韭菜和韭黄都是生活中经常食用的佳肴，它们既可做主料，也可做配料或馅料，如最常见的韭菜饺子、韭黄炒鸡蛋等。

银耳在甜品界一向享有很高的地位，殊不知，拿它炖汤也是非常营养的。之所以银耳这么受人喜欢，不只是因为它好吃，更因为它的营养

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。由于胡萝卜对人体具有多方面的保健功能，李时珍称之为“菜蔬之王”。

蜂蜜不但味道可口，而且营养丰富，但蜂蜜虽好，却并不是谁都能吃，尤其是婴幼儿，婴幼儿吃蜂蜜一定要注意以下几件事。

中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。把牛奶进行适当的加工，或和其他食物一起进行

甜品制作，下面介绍鸡蛋布丁和麦芽糖鸡蛋甜品制作方法。