早餐在一天的饮食中非常重要，有研究表明：均衡营养的早餐可以让你整天保持足够的活力，明智地选择食物有助于你缓冲压力的影响。

蜂蜜是一种很好的养生食品，可很多商家为了更大的获取利润，会在蜂蜜中掺入其他物质。究竟如何才能挑选出好的蜂蜜呢？

有的人很喜欢吃鸡蛋，但是由于鸡蛋的胆固醇偏高，怕影响减肥效果又不敢多吃，小编想告诉你，那是你没有找到吃鸡蛋的正确方式，吃

近年来，在乳制品消费中，酸奶大有超越牛奶之势。有资料显示，酸奶具有调理胃肠、润肠通便、排泄毒素、缓解痤疮和预防骨质疏松等

相信很多人都听说过，饭后不消化，可以喝一杯酸奶。其他益生菌、益生元的产品也不乏这样的广告，但益生菌真的有这么多功效吗？

很多人知道薏米可以祛湿，却不了解生薏米与中药炒制的熟薏米效果是不相同的。

网传的大蒜治疗咳嗽的偏方很多，但专家指出，并非所有的咳嗽都适用，来听听专家的点评：

人人都想知道，什么食物对大脑健康最有益，近期的英国《每日邮报》给出了这一问题的答案。正值中高考来临之际，这应该也是目前家

提到榴莲，想必大家都是印象深刻，但是不是榴莲的功效，而是它的味道。成熟的榴莲会散发出一种和硫化物类似的气味，虽然有甜味，

香菜是人们最熟悉不过的提味蔬菜，北方一带人俗称“芫荽”状似芹，叶小且嫩，茎纤细，味郁香，是汤、饮中的佳佐。你知道香菜不能

买回来的牛油果没熟，吃起来可不是滋味，该怎么做呢？以下是美国《预防》杂志介绍的7种未熟牛油果的美味吃法，碰到上述情况时不

胡萝卜素对热和酸碱稳定，但易氧化，尤其是在紫外线下可加速氧化作用，所以胡萝卜经烹调后最好一次吃完，不要长时间暴露在空气中

改善抑郁症：香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素，血清素有助于放松身体，改善情绪，缓解抑郁。

豆腐让人体对大豆蛋白的吸收和利用，变得更加容易;豆腐柔软变通的个性给擅长烹饪的中国人留有极大的创造空间，豆腐也因此被制作

喝上一杯发酵适中，不寒不热，性平的乌龙茶，能够有效地消除夏天身体所淤积的余热，恢复津液，让人感到口中润泽，周身滋养。而且

芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧

春天万物生长，很多对人体有益的野菜也在悄悄生长。安排好工作，准备好心情，出门摘一回野菜，回家这一采一洗，一烹一调，连锅边

大葱属百合科葱属中以叶鞘组成的肥大假茎和嫩叶为产品的草本植物，具有较高的营养和保健功效。让我们一起来看看大葱有哪些食疗作

一滴油都不用放，居然能做出这么好吃的菜！健康又美味，快来一起学学吧。

生姜家家有，作为菜肴配料也是必不可少的，但是你知道生姜养生的妙用吗?快来看看吧，小小生姜，大大作用！