鸡肉富含水分、蛋白质等多种营养元素，肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，还能滋补养身，具有温中补脾，益气养血，补肾益精的功效，

​苹果不仅具有美容养颜、减肥等功效，还能起到防癌的作用，而且苹果的做法也多种多样，除了我们常见的将苹果直接食用，或者做成

柠檬含有丰富柠檬酸、磷、钙、钾、镁、维生素C等，多喝柠檬水有很多保健的保健功能，你都知道吗？

葡萄酒中所含有丰富的多种矿物质，如磷、钙、铁、镁、铜等，含有抗氧化的多酚类的物质，在预防动脉硬化、心脏病、中风、改善冷虚

提及柠檬，很多人马上会想到，富含维生素C的柠檬具有很好的美白效果。但是，柠檬所含的美容及健康效果远不止如此。现在，对于很

香蕉是常见的水果，一年四季都可以购买。你知道吗？长吃香蕉的好处吗？在日常生活中，每天吃1-2根香蕉，能够预防感冒、克服和

橙子是我们日常常吃的一种水果。橙子酸甜可口，富含维生素C，营养价值丰富。以前大家只知道橙子里面的维C有美白、防感冒的功效

黄瓜搭配豆腐，解毒消炎、润燥平胃：豆腐在植物性食物中蛋白含量最高，且其蛋白质很容易被人体消化吸收，是肠胃消化机能降低的人

说男子吃红心甘蔗拉了一夜肚子专家：红心可致中毒，这是真的吗？红心甘蔗还能吃吗？为什么会导致中毒呢？下面和小编一起来看看吧

​一项小型研究表明：甜菜汁因其硝酸盐含量丰富，可帮助心脏病患者显著增强肌肉力量。

罗汉果是一种比较独特的果实，有“中华神果”、“神仙果”等美誉。人们一般把它烘干保存，入药入馔皆可，有着很悠久的历史。

因为这个季节阳气生发、生机盎然，但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行，合理的饮食可以提高人体免疫力，预

新鲜葡萄表面都会有一层薄薄的白霜，很多人误以为是农药残留物，其实这层白霜是好东西。

吃苹果不削皮更好。因为苹果皮营养丰富，同时有很强大的作用。

芒果因其果肉细腻，风味独特，素有“热带果王”之誉称，富含糖、蛋白质、粗纤维等营养物质，比较突出的是，它所含有的维生素A成

春季是豌豆苗大量上市的季节。这种看起来新嫩的蔬菜，吃起来味道清香、滑润适口，而且有多种食疗功效。

许多地方流行生吃海鲜，如生吃牡蛎等贝类。专家强调，如非要生吃海鲜，一定要注意卫生，大多数海鲜含有致病性很强的细菌，食用前

米、面等植物性食物中的蛋白质由于缺乏某些必需氨基酸，营养价值不如动物蛋白和大豆蛋白。但如果将黄豆和粮食混着吃，或将动物性

石榴是很多人钟爱的水果，但是你适合吃石榴吗？你知道石榴的实用搭配禁忌吗？对于喜欢的食物，一定要清楚食物的喜好：

大蒜不仅具有很强的杀菌力，对由细菌引起的感冒、腹泄、肠胃炎以及扁桃腺炎有明显疗效，还有促进新陈代谢，增进食欲，预防动脉硬