哈密瓜是很多人喜爱的水果，味道香甜但是它的神奇作用却往往被人忽视，哈密瓜不仅可以减肥、防晒并对于冠心病、癌症都有预防功效

“常吃花生能养生，吃了花生不想荤”，这句民间谚语说出了古人对花生保健功能的肯定，从现代营养学的角度分析，花生富含优质蛋白

很多人喜欢吃玉米，但是不知道玉米要煮多久。街边的玉米不放心，在家煮玉米做安全。今天给大家带来玉米要煮多久，喜欢吃玉米的朋

虾肉高蛋白低脂肪且易于消化，尤其适合老人和孩子食用。白灼虾是一道有名的粤菜。白灼最适合新鲜的食材，而活生的鲜虾仅需略微煮

人们总说霜打的茄子好吃，这个时候茄子味美清香，是一款受人喜爱的食材。去菜市场采购茄子，却发现有两种茄子：圆茄子和紫长茄子

营养师指出，大蒜中的大蒜素含量很少，需要吃足量才能达到一定的抗癌和预防心血管疾病作用。因为大蒜素对肠胃刺激性原因，一般很

醋，味酸、甘，性平。归胃、肝经。消食开胃，散淤血，止血，解毒等作用。醋除了是生活必备的调味品以外，还兼具着健康、美容、营

​芹菜为四季应令之蔬菜，其香气浓郁，口感鲜嫩，食疗价值高，故有“香芹”、“药芹”之美誉。中医和现代研究证实，芹菜食疗突出

很多营养学家做过充分的研究，认为经常吃鱼骨头对身体是非常有好处的。鱼骨含有丰富的钙质和微量元素，经常吃可以防止骨质疏松，

葡萄干是很多人爱吃的一种零食，尤其是老年人。其实老年人吃葡萄干有很多好处，只是大家不是很了解而已。以下为大家介绍了老年人

很多人都将燕麦片煮着吃或者用牛奶泡着吃。其实，对于想要控制血脂和体重的人来说，燕麦炒着吃效果会更好。

桂花又称“岩桂”、“木犀”，有丹桂、金桂、银桂等栽培品种，通常在每年9-10月开花，开花后香味馥郁香浓，沁人心脾，相距很

台湾《康健》杂志指出，酸奶营养丰富，如果吃的时候加上点黑芝麻，则润肤抗老的功效更强。

汤圆这道美食很多人都爱吃，除了日常，在新春佳节，很多地方也有吃汤圆的习俗，以此寓意着阖家团圆、和和满满。

吃水果是一种休闲且养生的食疗之选，其中在诸多水果中，莲雾也是集美味和营养于一身的，但是很多人并不是很了解莲雾，甚至都没听

对于热爱香椿的人来说，吃上一盘香椿炒鸡蛋，这一年的春天才算完美。

喜欢吃辣？恭喜你，你可能因此而更长寿。一项最新研究显示，常吃红辣椒有助降低死亡率，尤其是由心脏病和中风引起的死亡。

桂花又称“岩桂”、“木犀”，有丹桂、金桂、银桂等栽培品种，通常在每年9-10月开花，开花后香味馥郁香浓，沁人心脾，相距很

蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用。患心脏病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2个月内

中医学认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效，特别适合体虚、便秘、咳嗽等患者食用。值得一提的是，松子的通便作用缓和，因而特