2016/10/13 17:16

现在，天气越来越冷了，突然之间有一种进入冬天的感觉。天气一凉，人就会冷，然后难免会出现手凉脚凉的情况。孕妇手凉脚凉一方面是因为自身应对温度的调节系统出现故障，另一方面则是老公没有抱着。

孕妇在秋季更应该注重营养的补充，但是也不要盲目进补。秋季孕妇饮食，应当以温润滋补为主，可选用温性食材，少用燥性食材。而且，最好不要去人群拥挤的公共场所，并且，要保证室内的空气流通。

虽然，秋季孕妇应该多补充营养，但是有些滋补食材也是不能多吃的。

大闸蟹、甲鱼还是要少买

秋季，每个家庭都难免买点大闸蟹回家吃，很多孕妇也不能免俗；甲鱼一直因为鲜嫩可口、滋补性好是孕妇首选的滋补食材。但是大闸蟹和甲鱼都有一定的活血化瘀的功效，吃多了可能会导致流产，所以孕妇一定不要多吃，尽量不吃。

葡萄避免吃太多

葡萄也是很多孕妇喜欢的水果，吃起来方便，而且，营养元素丰富。葡萄，顾名思义其中含有大量的葡萄糖，但是过多的葡萄糖摄入很容易引起妊娠糖尿病。妊娠糖尿病，会对孕妇健康造成影响，也会导致胎儿生长过大，甚至可能造成早产、流产现象。

避免食用生肉或者半生肉

海鲜，一直是大家出门在外喜欢吃的食物。但是像这种生的或者半生食物，孕妇最好不要吃，比如生牡蛎或者自制烤肉之类的。生肉和半生肉内含有大量的细菌，必须等熟透之后再吃，包括半生鸡蛋也不例外。

大型鱼类不能要

孕妇最好不要吃剑鱼、金枪鱼等大型鱼类，另外，从河里、湖里打捞上来的鱼最好不要吃，因为里面可能含有大量的细菌。孕妇吃鱼最好每周的食用量控制在300克以内，一定要挑选安全、无污染的健康鱼。

孕妇要补，但是不要盲目的大补，一定要控制好量。很多准妈妈都因为天气或者自身的问题，就觉得自己一定要多补、多吃，这是不科学的。根据自身情况，合理、适量补充，才是健康之道。