2016/10/17 13:35

大脑受主人不吃饭的刺激，会自发忧虑其后是否可能经历长时间饥饿，胃口可能发生变化，体内新陈代谢和能量储存状况很可能陷入混乱。所以，只靠不吃饭，不可能实现减肥的效果，就算短时间暂时成功，之后也必然反弹。

4. 颜值可能降低

‍

不吃饭，会影响外貌。皮肤干燥，头发出油却干燥，甚至口腔健康也可能受到影响。这是由于人体要保持最佳状态，需要各种营养物质支撑，经常不吃饭，营养供应势必不足。

特别是蛋白质，它是人体所有部位基本构成部分，缺少蛋白质就会影响颜值。吃“补药”无济于事，以维生素补充剂为例，许多维生素属于脂溶性物质，这意味着不跟膳食搭配，所起效果将很有限。

5. 肠胃难免出问题

规律饮食对全身所有部位都有影响，一旦饮食时间失调，肠胃运行效率便降低。首先，你按照规律饮食，消化系统才会按时间完成新陈代谢。假设一餐不吃，肠胃就会感到“困惑”，胃酸、便秘等问题随之而来。
一餐不吃是小事，积少成多，却可能会对生活质量产生巨大影响。

所以，除非你是超人或钢铁侠，正在拯救地球或者改变宇宙，否则，无论多忙，都应该有时间拿出十分钟吃完一餐饭。
假设哪天真有非常重要的任务，不能按时抽出三段时间吃早午晚餐，可采取少吃多餐的形式，确保身体得到充足营养供应。

最后的底线是，偶尔不吃没关系，千万别长期，特别是长期不吃早餐。