2016/10/18 17:59

男人想要越来越健康，坚持健身是必备准则，当然还得配合饮食啦！那么，男人饮食有哪些注意事项呢？

1. 远离生猛海鲜

不要因过于追求味道的鲜美，而致烹调不够充分，造成病从口入。

2. 多吃胡萝卜

长期做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降，每星期至少吃3根胡萝卜，可保持体内维生素A的正常含量。

3. 适量饮水

人体任何一个细胞都不能缺乏水分，成年人身体的60%-65%是水分，肝、大脑、皮肤含70%的水，骨骼含水45%，血液中80%的是水分。如果男士要想保持健美的肌肉，就必须饮用足够的水分，因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男人每天须饮用8杯水，而运动量大的男士对水的需求量则更大。