2016/10/21 17:26

一般人认为，预防骨质疏松是老年人的事，咱还年轻不用担心。其实，任何人都可能患上骨质疏松症，特别是钙摄入量低、消瘦、缺乏运动、慢性疾病、吸烟酗酒等人群，要特别当心被骨质疏松症“盯上”。

如何预防骨质疏松症？得从小娃娃抓起

对待骨质疏松症，要特别强调落实三级预防：

一级预防：从儿童、青少年做起，注意合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食品；多晒太阳、坚持户外体育锻炼，养成良好的生活习惯，不吸烟，不酗酒。对有遗传基因的高危人群，重点随访，早期预防。

二级预防：首先对高危人群进行评估，特别是绝经5年-15年的妇女、或长期的钙摄入不足、缺乏运动或长期卧床、或家族中母亲或姐妹有人发生骨质疏松症者，符合以上条件者为骨质疏松症的高危人群，建议每年进行1次骨密度检查，对骨密度偏低或骨密度每年明显减少者，应及早进行治疗并予以重点监护；其次，在妇女绝经过渡期及绝经后3-5年内应开始咨询妇科医生如何预防骨质疏松，必要时检测血清维生素D3，指导需否补充维生素D和钙，以安全、有效地预防骨质疏松。