2016/11/8 16:36

小寒来临，预示着冬季将进入最冷的时段，防寒保暖成为小寒养生的第一要务。女性在小寒节气如何防寒保暖？小寒防寒重在保暖身体3部位：头部、手脚、腹部。

1.暖头

对于女性来说，耐寒能力比较差，当冷空气来临的时候，不管在室内还是在室外，最重要的是要“暖头”。
保暖贴士：小寒节气，女性外出要戴上保暖的帽子、围巾，并避免顶风行走。另外，睡觉时注意稍微关上门窗，避免头部被冷风吹到，但是不建议蒙头睡觉。

2.暖手脚

“严寒从脚起”，双脚距离心脏最远，血液循环较差，故易受寒。脚部保暖对于暖身防病意义重大。另外双手也处于肢体末梢，也是寒冷容易侵袭的对象。。

保暖贴士：泡脚按摩：外出一定要戴手套保暖，在家洗碗洗衣服时最好也能戴上橡胶手套。另外，每天晚上睡前用热水泡脚也可助血液循环而暖脚强身。泡脚最好是在睡前半小时进行，水温在40℃左右，泡20分钟左右即可。

3.暖腹

众所周知，肺、心脏、脾胃等重要器官处于胸腹部，万一受寒，即易引发相应器官的疾病。对于女性来说，腹部受寒还可能影响到生育健康，发生痛经、不孕等情况。小寒时气，女性要注意加件衣，即使在温暖的室内最好也能穿件外套或马甲；夜间休息要盖好被子，起夜时披件衣服，保护腹部不受寒。