2016/11/15 17:06

一、孕期浮肿产生的原因

好多孕妈在孕期都出现过手脚浮肿的现象，这是由于血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。尤其是怀孕28周后孕晚期的孕妈更容易出现浮肿，因为准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流。随着怀孕周数增加，浮肿现象也会越来越严重，尤其是脚掌、小腿、脚踝，一些严重的孕妈甚至脸部也会浮肿。

一般的孕期浮肿是正常现象，孕妈不用太过担心，需要警惕的是病理性浮肿，例如妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病等，这些疾病不仅会对准妈妈的身体造成不同程度的影响，对胎儿的健康也会有危害。病理性浮肿不仅会出现在下肢，双手、脸部、腹部等其他身体部位也会发生，用手轻按肌肤时，肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。如果是病理性浮肿的话，孕妈一定不要大意，要及时到医院就诊，尽早进行治疗。

二、孕期浮肿注意什么

1.注意休息。孕妈每晚最好保证9-10个小时的睡眠时间，不要过于劳累，每餐过后最好能休息半个小时，如果是需要上班的孕妈没有躺下休息的条件，可以把脚抬高放在桌子上，采用半坐卧位。

2.不要久坐、久站。需要工作的孕妈在工作间隙隔一会儿最好走动一下，需要长期坐的话可以在脚下垫一个矮凳，注意不要跷二郎腿，可以经常伸展一下腿部。

3.穿舒适的鞋袜。不要穿会压迫到脚踝和脚掌的袜子，如果要穿防止水肿的弹性袜，最好选择高腰的，身体条件允许的情况下可以适当做些运动，比如游泳可以帮助缓解浮肿。

4.减少食盐的摄入。孕期应当吃的清淡些，控制盐的摄入量，特别是不要多吃咸菜和腌制的菜，以免加重浮肿。

5.多吃蛋白质丰富的食物和水果蔬菜。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇，每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用，准妈妈每天应进食蔬菜和水果。