2016/12/17 13:40

 
椒盐南瓜子

5、50克南瓜子保护前列腺

前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。现代男人拥有健康才能更好的应对工作。为此，推荐八款对男性朋友的健康大有裨益的食物。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋油要节制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响。黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。

6、多吃菠菜保护视力

要生活中我们经常见与经常吃的绿色蔬菜当中，菠菜是大家都再熟悉不过的一种蔬菜了吧，经常吃对身体健康也是有很大帮助的。每周吃2～4次菠菜即可达到保护视力的目的。

7、多吃枸杞补肾壮元气

补肾对于任何一位男性朋友们来讲都是非常重要的，想要身体健康补肾是不可掉以轻心的一个方面。肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。

现在我们身边的很多男性朋友们的身体健康都或多或少的出现了问题了，这是应该要引起大家的重视的，其实做一个身体健康的男人并不难，只要平时养成良好的生活习惯，规律作息，科学饮食，久而久之身体健康是不成问题的。