2016/12/17 15:40

好肾好男人，但是放眼望去，现在的问题男生也是越来越多。补肾就是男性们要注意的事情，也是至关重要的事情。补肾也是有很多的技巧的，只有选择正确的补肾方法才能补回健康的肾脏。那么，你知道吃肉也是补肾的方法吗?我们就来认识一下男性的补肾良方吧。

吃肉补肾的健康良方!

 
猪肉锅贴

1、猪肉，食用后最补铁的肉

吃肉就是很多男性的最爱，很多的男性一顿不吃肉，浑身就会不舒服。猪肉肥瘦差别较大，肥肉中脂肪含量高，蛋白质含量少，多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病;蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。

进行猪肉的饮食也是一种健康的饮食措施，但是，也要注意适当的饮食。由于猪肉的纤维组织比较柔软，还含有大量的肌间脂肪，因此比牛肉更好消化吸收。中医上认为，多吃猪肉中的瘦肉有滋阴润燥的作用，对热病伤津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治疗效果。

2、牛肉，最强壮身体的肉

进行合理的饮食也是补肾的关键，尤其是在生活中也要注意自己的健康饮食方法。牛肉也是一种凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。

3、鸡肉，脂肪含量最少的肉

很多人想吃肉又不想变胖，还想要补肾的话，适当的饮食鸡肉也是不错的选择。这里说的鸡肉，是指去皮的鸡肉，因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质，却只有0、7克脂肪。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。

4、羊肉，最滋补身体的肉

羊肉也是有很大的功效的，您在生活中也是要注意自己健康的生活的。羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。

生活中要怎样护肾呢?

有尿不要忍

很多人对于憋尿就会很有体会，其实，这样的做法就是很不健康的方式。如果膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度，男人怎样快速补肾?就会刺激神经系统，从而产生排尿的反射。在这个时候一定要及时的去厕所，将小便排干净。不然的话，积存的小便会成为水浊之气，侵害你的肾脏。

护足保肾

想要有健康的肾脏，在生活中也是要注意合理的护足的，这样也会帮助您实现身体的健康。肾经源起于脚底，而脚底部非常容易受到寒气的侵袭。男人怎样快速补肾?因此，脚部特别需要注意保暖，在睡觉的时候不要将双脚正对空调或者电风扇，最好也不要赤脚在潮湿的地方长期行走，要保持脚部的干燥。

饮食保肾

补肾重要的一项就是饮食，健康的饮食措施，也是帮助您补肾的关键。能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。男人怎样快速补肾?肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。

护肾的方法你了解了吗?健康的身体是我们在生活中不断的养出来的，小编希望以上为您提供的补肾方法会帮助您恢复健康的肾脏，做一个真正的男人。其实，不仅仅是饮食，在生活中也是有很多的健康生活法则的。最后，小编祝您健康的生活，做健康的真男人!