2017/2/27 17:51

眼睛是心灵的窗户，我们平时要对我们的眼睛好好保护，做眼保健操就可以帮助我们保护视力，除了眼保健操，保护视力的方法还有哪些呢?一起来看一看吧!

改善视力TIPS

熨贴法

把手掌搓热了然后敷眼睛，连续做几次。这种方法运用了高温的作用，可促进眼睛周围的血液循环，用热毛巾或者热水袋也能达到同样的作用。

看远看近法

休息时眼睛交替着看看近处和远处，看近处时睫状肌收缩，看远处时睫状肌松弛，可以锻炼睫状肌的功能。

日常饮食

多吃清肝明目的食品，可用枸杞子泡水每天喝。

增强户外活动

有研究表明，每增加一个小时的户外活动可减少度数加深或近视发病率20%。多做运动不但可以强身健体，还可以预防近视。

眼睛保健的方法和措施

1、不乱用眼药水

由于很多眼药水都是非处方药，因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。不乱用眼药水，用也得对症，眼睛红了不一定就是炎症，也有可能是过敏，如果用了消炎的眼药水，专家说这样反而会更严重。一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，我们一般用不含防腐剂的人工泪液。

2、外出要戴太阳镜

眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤会老化，对视力也有一定影响。因此，只要一出门，尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山，都要戴上太阳镜。