2017/3/23 11:22

很多糖友都会有这样的疑惑，明明自己的血糖已经控制得很好了。但是吃饭后再测血糖，血糖值总是飙升。有研究表明，餐后血糖高容易诱发心血管疾病，以及各种糖尿病并发症，那么，餐后血糖过高该怎么办？有什么方法降血糖呢？

4个方法降餐后血糖

餐后血糖正常值一般是在餐后一小时，血糖6.7-9.4mmol/L，最多也不超过11.1mmol/L。在餐后2小时，血糖值要低于7.8mmol/L。餐后3小时后，血糖值会恢复正常，各次尿糖均为阴性，如果超出以上范围，就应该积极打专业的医院治疗，以免血糖过高损害身体健康。下面，就推荐4个方法帮助有效降低餐后血糖。

1 药物控制

药物的选择是和病人的具体情况相对应的。糖友要根据自身的血糖情况，在专业医师的指导下，制定个体化的用药策略。并且要坚持临床药物干预遵循“先易后难，先基础达标后餐后达标”的原则。

2 控制空腹血糖

餐后血糖高，大多数是由于基础降糖药用量不足造成的，建议糖友在睡前加用中效胰岛素，这样可以有效帮助控制空腹血糖，使得餐后血糖明显下降。

3 餐后站立45分钟

这是一个最简单的降血糖措施。餐后血糖的升高对健康不利，少吃饭又怕低血糖。但为了刺激胰岛素分泌，刺激肌肉消耗血糖，就要做运动量极少的站立。

4 餐后适量运动

除了正确的饮食外，糖尿病患者还应当进行持之以恒的合理运动。在饭后0.5-1小时参加运动，可有效减低餐后血糖，还可避免运动时及运动后发生低血糖。

刚刚开始运动时，可以先保持运动5—10分钟，然后逐渐加量。一般情况下，中等强度的运动每次应持续20—30分钟。根据自己的身体状况，可在1—2个月内将运动时间延长到20—30分钟。运动即将结束时，最好再做10分钟左右的恢复运动，而不要突然停止。

了解帮助解决餐后血糖高的方法有助于控制糖尿病病情，同时，一些错误的做法，也要糖友认清，千万不能盲目尝试。